[...] jeśli można to tak nazwać. Nie wierzę ze z taką kasą ktorą ma nie może nic zdzialać, naprawdę jego umiejętności mogły dużo wzrosnąć tylko szkoda mu kasy. Lepiej się nachapać, pobawić jak on to mówi i przejść na emeryturke w wieku 40 lat jeśli wcześniej zawalu nie dostanie. Tyle ode mnie. Zmieniony przez - lewylife w dniu 2011-05-23 17:39:41
[...] podparte wysoko, stopy lekko na zewnątrz- jest moc tutaj. 2. Dumbbell swing - myślę, że ciężary dobieram już odpowiednio :-)) 3. Wiosłowanie w leżeniu na ławce przodem - tu jak zawsze dobrze wchodzi w plecy. 4. Wyciskanie hantli na skośnej - Tu myślę, że też jest dobrze, staram się progresować, ale hantle co 2kg utrudniają to 5. Cuban Press - [...]
[...] na ławce rzymskiej + Goblet Squat + wyskok dosiężny- Tu w goblecie dokładałam, bo wiem że to obciążenie, które mam jest trochę leszczarskie - wiem jedno, dwójki bolą nawet jak nic nie robię %-) 3. Wiosłowanie jednorącz hantlą - yhh - plecy mi rozsadza. 4. Wyciskanie hantli na ławce poziomej - Okej. 5. Składanka na barki - ogień na końcu - [...]
[...] owsiane, mleko, jabłko Wiadomo białko Ale tłuszczu tutaj też nie widzę 10:30 twaróg z zieloną cebulką 2 kromki razowca (jest ok?? czy za dużo??) Na razie zostaw, okaże się jak zaczniesz podliczać BTW Tłuszcz to gdzie? Kilka orzechów byłoby jak znalazł. 13:30 mix sałat pomidodor czerwona cebula papryka czerwona avocado ser feta Ile tam tej fety [...]
Jodan, wiec już wiem na czym polega Twoja odwaga( jak widać nie tylko na forum): " W grupie siła". Przy okazji od poczatku dyskusji nie napisałeś nic na temat. Pojawiasz się jedynie wtedy gdy nie trzeba rozmawiac o JKD i wtedy jedyne co robisz to starasz sie jakkolwiek naubliżać. Mimo, że fakty przeczą stwierdzeniom waszych [...]
wyboru nie tylko dokonuja moderatorzy ale i sponsorzy testu , do tego tak jak pisze gienus brane pod uwage jest na pewno wszystko a wiec i swoje udzielanie sie na forum a nie trolowanie i pewnie duzo innych czynników wplywa na wybór wiec dobrze jest sie zgłaszac zwlaszcza ze jest duzo testów i duzo osób jest wybieranych
[...] avatarek i uchodzic ze blaznuje czasem niz "faulowac". to czy bedziecie kupowac czy nie nie powinno miec najmniejszego znaczenia, trzezwa ocena jaka mam nie powinna brac tego wogole pod uwage. razi mnie jeszcze jedna rzecz- nie mozna nikomu zarzucac, ze jest za mlody itp. By mogl cos nalezycie ocenic bo takowa ocena [...]
[...] daj po 4 serie a nawet ostatnie cwiczenie 3 - plecy, rozumiem ze nie masz dostepu do drazka? bez tego tez mozna sobie poradzic. daj sobie kiedys martwy na poczatek i zobacz jak ci wygodniej jest robic. - triceps tez za duzo daj po 4 a ostatniego 3 - barki - jak klatka, rozpietek i przenoszenia po 3 - nogi - wiecej powtorzen, kolo 15 - wtedy [...]
Myślę, że może być sporo prawy w tym co mówisz Arnold. Dodam tylko, że na obecnej ilości kcal nie czuję się jakoś specjalnie głodny, oczywiście dałbym rade opi.erdolić dużo więcej, ale nie ma już tego uczucia głodu 24h jak na CKD. Czy w takim wypadku ładowanie jest konieczne, zwłaszcza, że w ostatnią sobotę poleciały czity? Boje się, że może [...]
nie moge czytac takich bzdur jak wymiary i waga pudziana!zobaczcie sobie jak wyglada coleman(ma podobny wzrost co pudzian)wszystko ma duzo wieksze,duzo wieksze wymiary a wazy mniej?!?!?!?!?(okolo 130kg)na 100%nie odejmuje sobie wagi bo po co,czyli znaczy,ze pudzian dodaje!!!!pudzian przy Colemanie wyglada jak dziecko!!!!!jak amator przy [...]
[...] non est disputandum", ale litosci..... Czy ktokolwiek probowal tego produktu zanim zostal wprowadzony na rynek? Jakies badania in vivo czy cos tego rodzaju? (nie wiem jak to wyglada w branzy odzywek). Od lat korzystam z Panstwa produktow i bardzo je sobie cenie. Ale Boze drogi.... To dla mnie jest nie do wypicia... Coz to za maka? Smak bym [...]
[...] tak bardzo. Priorytet na ten czas to kupić piłeczkę do masażu, albo po prostu do tenisa i popracowac nad barkami, klatka, stopami i szyja. W tych obszarach nie rozbije tego jak trzeba wałkiem a piłeczka zrobi swoje. Słuchajcie, będzie mała rewolucja w całej mojej pracy nad ciałem. Planuje w poniedziałek udać się do osoby, która potrafiła by [...]
To nie jest mało ale na 115 kg człowieka tez nie jest aż tak dużo:) Lubię walnąć sobie potreningu przetworzone:) jakiegos batona proteinowego i ciasteczko owsiane:) teraz dieta mi się podoba musze powiedzieć:) kalkulator potreningu jednak robi robotę jest dużo prostszy niż reszta a liczy dokładnie, wreszcie nie muszę zastanawiać nad białkami ... [...]
[...] od wyjściowej sylwetki, celu oraz ideału. Jak komuś się marzą umięśnione ręce to będzie robił takie ćwiczenia. Ja akurat jestem fanką smukłych ramion z delikatnym zarysem, jak u zawodniczek bikini fitness ;-) Uważam, że upychnanie na siłę tych ćwiczeń do planu, bo powinny być wszystkie patie uwzględnione, nie ma sensu. Poza tym jestem zdania, [...]
[...] w ciagu 2 tygodni na tej ilosci kalorii) to sama widzisz, ze twoje treningi zabieraja ci ok 1500kcal. Widzisz, ze mam wrazenie, ze nie wiesz ile jesz, twierdzisz, ze masz jakis podzial, BTW, ale ja widze bardzo malo bialka, w tym co jesz, tu do twoich, zalozonych 25% duzo brakuje (przy tej ilosci kalorii) Twoim podstawowym problemem jest to [...]
No to już tłumaczę, jak sobie to wymyśliłem, widząc że z każdego miejsca na tym forum ludzie są odsyłani, żeby sami sobie poczytali i coś ułożyli (albo wyśmiewani z drugiej strony). Więc poczytałem tu i tam, bo specjalistą nie jestem ani trenerem, ale tacy ludzie chyba nie muszą szukać pomocy na forach. I to jest to co wymyśliłem. Podzieliłem [...]
[...] wartość jest już raczej mała, uzyskał też swoim poświęceniem pewien poziom życiowy z którego będzie ciężko zrezygnować, i co ma z tego zrezygnować nagle nie wiem podjąć się jakiegoś zawodu kiedy wszystko co umie to WT, na ring nie wejdzie bo nie umie lub wręcz gardzi "waleniem" po twarzy, i w ten sposób ta konstrukcja WT [...]
[...] ktorych nie bylo nawet odbloku i pol roczne przerwy i po za moim ostatnim ktory skonczylem przed czasem z powodu pewnych problemow to tylko jeden cykl byl pozadny i zrobiony jak trzeba. Zaden nie przekraczal 3 miesiecy i dawki maksymalne 500 mg oprocz ostatniego cyklu w kotrym bralem pierwsze 2 tyg 750 mg tescia. Wiec jak by kazdy koksowal i pil [...]
[...] się z Tobą swoimi spostrzeżeniami odnośnie retencji wody w mięśniach. Podczas swoich ostatnich przygotowań do ME po raz pierwszy zwróciłem szczególną uwagę na przyprawy jakich używam,opłacało się. Od 8 tyg odstawiłem moją ulubioną przyprawę do mięs knorra "delikates do mięs", nie uwierzysz ale w ciągu tygodnia moja masa mięśniowa [...]
[...] na siebie, jutro trzeba poprawiać, fizycznie bardzo dużo 26 powtórzeń, ale........ technika cąłkiem popsuta, miałem trzymać nogi złączone nie majtać nimi, ale tak to jest jak się walczy, dodatkowo ostatnie 2 powtórzenia broda niby była ale bardzo na styk, jutro spróbuje nawet te 24, tylko że chciałbym w lepszej technice, 4 kamery dużo zamoroty [...]
KSW 16 Wyniki
